nogi i

Oj idę spać w sumie zaraz ale łydki mam jak BALONY i serio nie mogę siedzieć nawet chlip Miska z zimną wodą i później nogi do góry.

http://potreningu.pl/artykuly/2927/trener-personalny--w-jakich-sytuacjach-brac-nogi-za-pas Napisane na potrzeby PT przez Anie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 07:44:58

http://potreningu.pl/artykuly/2927/trener-personalny--w-jakich-sytuacjach-brac-nogi-za-pas Napisane na potrzeby PT przez Anie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 07:44:58 Szefie... czemu nie podpisujecie artykułów?? choćby nickiem?? ps. nie czepiam się, tak tylko pytam

rozklad zrób taki: klatka biceps nogi off barki trice plecy off off klatka ok tylko 3cw wystarczą wsumie wycisk na płaskiej niech będzie/skos hantlami/rozpiętki na płaskiej biceps: uginanie sztangi prostej stojąc/uginanie na modlitewniku/młotki - wszystko po 3 serie nogi: przysiady tylnie lub przednie wykroki prostowanie siedząc uginanie leżac [...]

Z tego co pisałes wnioskuje ze cwiczysz w domu!Ułoze ci plan na cztery dni w tygodniu i doszuce do tego Barki i nogi!1

[...] masy w rękach...Może to gdzieś już było, ale mi nie udało sie znaleźć... Jeśli macie jakiś trening albo dietę to proszę napisać byłbym wdzięczny :) Bo muszę nabrać masy w rękach ponieważ mam je chude, a nogi nie za chude i odp: -Hahahahahahaha :)))))))))))))) Dieta na lewy biceps 55% WW 15% Tł. 30% B. http://www.sfd.pl/Rece-t361499.html

Oto plan który sobie ukleilem: 1.Poniedziałek. Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę - rozpiętki na ławce płaskiej Brzuch: - a6w Nogi: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie - Wspięcia na palce w staniu 2.Wtorek. [...]

[...] mną. U mnie na babskiej siłowni panuje oczywiście typowa kobieca "mięśniofobia". Paniom zależy tylko na schudnięciu i stale oglądają się w lustrach czy im się nogi nazbyt nie umięśniają. Ale ostatnio jedna z nich ogłosiła taką sensację, że nie ma czym się martwić, bo kobiety mogą urosnąć, tylko na sterydach. No tak, pomyslałam [...]

moze ktos doradzi?? mianowicie chodzi o trening jaj do tej pory chodzilem 3 razy w tygodniu teraz sytuacja mnie zmusila i daje rady dwa razy na tydzien jak dobrac partie miesni np: PN klata biceps triceps CZW plecy barki nogi moze byc czy raczej cosik inaczej??

i nogi sobie rozpisz napewno bo wiem ze bedziesz kłamał

"myslalem nad koksem ale sie boje :/ i nogi od niedawna robie jak B 50 zaraz poleca flugi:P ale serio mam 46 w lapie przy lekkiej rzezbie "

dzisiaj bary robie, i nogi

e tam nie jest facetem , jak faceci maja taka dupe i nogi to ja moge byc geyem

musze juz karnet na silke wykupic zeby nogi robic , bo miesiac przerwy mam dzis tric i brzuch

bry albo pamietam jak jeździłem rowerem, do bagażnika przyczepiona gałąź i to były moje brony lub pług, zalezy akurat jakie miałem zlecenie Zawodny w życie to zawsze piłki do nogi gineły, jak ktos wy***ał

[...] za glowy (niewiem jak to opisac ale najpopularniejsze cw ) 3* 10 kazda ręka :d I pompki w wąskim rozstawie ;p Może cos na wyciągu ??? Brzuch to mam zamiar rboic ABS 2 A nogi to steper i rower mi stanowczo wystarczaja bo mam nogi jak stal ;)) Co o tym sądzicie mam zamiar cwiczyć 3 razy w tygodniu .. I codziennie te same cwiczenia ?? To moj [...]

Nogi w podkolanówkach... Mrrr... poprosimy o zdjęcie . P.S. Czy Ty jesz raz na dobę o północy czy jak? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-07-28 09:55:00

dziś mam tak: http://www.widelec.pl/widelec/1,111648,10018517,21_skacowanych_zwierzat.html?fb_ref=su&fb_source=home_oneline i nogi nieprzyzwyczajone do większych aktywności są okrrropnie ciężkie i nie chcą współpracować albo to te żyły, sama nie wiem, nie umiem już tego diagnozować

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab31961c827430c9ba44d7058e3ea5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7dd9e65959b414b845e6d69d3d152a9.jpg Oczywiście jestem gruszką, nogi mam straszne, kolan nie widać, sam tłuszcz i ten cellulit.. brzuch wystaje głównie w dolnej części (nie wiem czym to jest spowodowane) ale stosunkowo szybko spada.. trza [...]

[...] pytali czy to aby nie za dużo.. Rozpiętki, wyciskania, ściąganie drążka i prostowanie ramion na wyciągu kontrolował trener. Bicepsów trochę nie jestem pewna. Jeśli chodzi o nogi z prostowaniem idę powoli do przodu, a uginanie to masakra i nie znoszę tego ćwiczenia. Uwielbiam za to ginekologa i jest to chyba jedyne ćwiczenie, w którym robię [...]